2018-11-26から1日間の記事一覧
12.84km1:11:285:34min/km175spm155bpm 30分ゾーン2、30分ゾーン3、クールダウン。 大会前最後の長距離。長距離といってもこの短さ。いよいよって気がしてきて緊張する。最初の30分はゾーン2に抑えるのが大変だったけど、30分のペースが 5:44/km だったので…
6.89km44:116:25min/km171spm147bpm 30分ジョグ。大会前なので強度が落ち、リラックスして(しすぎ?)いる。
12.84km1:11:285:34min/km175spm155bpm 30分ゾーン2、30分ゾーン3、クールダウン。 大会前最後の長距離。長距離といってもこの短さ。いよいよって気がしてきて緊張する。最初の30分はゾーン2に抑えるのが大変だったけど、30分のペースが 5:44/km だったので…
6.89km44:116:25min/km171spm147bpm 30分ジョグ。大会前なので強度が落ち、リラックスして(しすぎ?)いる。