2018年12月1日

4.31km
27:58
6:30min/km
169spm
145bpm

15分ゾーン2、5分ゾーン3。明日のスタートをイメージした練習かな。本番も2kmちょい走ったらゾーン3で走ろう。

練習メニューも最後。いよいよ明日は湘南国際マラソン2018。感触も、タイムも、距離も去年の自分には届いておらず、自己ベストや4時間切りは難しいだろう。

だけど、あの残り10kmくらいから始まる、この世のものとは思えないほど辛い時間を止まらずにペースを保って走り切りたい。去年は出来たから今年も出来るはず。

とにかく悔いが残らないように走りたい。

頑張ろう。