2018年11月27日
5.81km
32:38
5:37min/km
174spm
153bpm
5:00 * ゾーン4、1:00 * ゾーン2を2本。
これで練習らしきメニューはほとんど終わり。残りはジョグっぽいものばかりだし、回数も少ないので、きっちりこなしたいと思いながら走る。
午前中にちょっと抜け出して補給食を買ってきた。
食べやすいスポーツ系のもあるけど、以前食べた時にそんなにおいしさを感じなかったのと、せっかくなら大好きなものにしようと。以前ヒルクライムの終盤に食べた時のおいしさが忘れられない。
持って走るのは2つにして、一つはマグオンにしようかな。
