2018年9月27日

9.71km
55:38
5:44min/km
173spm
160bpm

( 5:00/zone4 + 1:30/zone2 ) x 4 のメニュー。勘違いして5本目も走ってしまう。相変わらずキツイ。

ゾーンの切り替えが難しすぎる。すぐにゾーン4に上がらないし、そもそもゾーン2まで落ちない。