2018-10-12 2018年10月7日 練習 21.47km2:04:515:49min/km173spm159bpm 30km行こうかと思ったが家の人が風邪をひいていて極端に免疫力を落としたくなかったので、2時間走ることにした。まあまあ暑い日だった。