2018年10月3日

9.05km
51:57
5:45min/km
172spm
153bpm

• ウォーミングアップ、 10 分間 • ゾーン4で走る、 Tペース、 5 分間。 ゾーン2で走る、 リカバリーペース、 90 秒間。 4回繰り返す • クーリングダウン、 10 分間 • ストレッチ

やる気になって走り出したはいいが、ゾーン4に上がらない…なぜ…

ちょっと疲れ気味？かなとは感じたけど調子が悪くなる理由が見つからない。また明日のメニューにしようかとも考えたが、頑張って走る。適正ゾーンまで上がらないので、GARMINのアラートがめっちゃうるさい。4本のメニューだけど、あまりにも上がらなかったのでもう1本追加のイメージで走る。

が、結局ゾーン4のタイムは10:40 (20%)、ゾーン3が15:58 (30%) で消化不良感が残る練習だった。